陈忞超医生的科普号

早泄，运动疗法早泄，是男性常见的一种性功能障碍疾病，近年来早泄已经成为了男科临床诊疗中最为常见的疾病之一。随着我国社会经济水平的不断提高以及人们对新认识的变化，性生活质量越来越受到人们的关注和重视。 早泄困扰着很多男性患者，而究竟什么样的症状才是早泄呢？国际性医学会从循证医学的角度上提出了早泄的定义为：①射精总是或者几乎总是发生在阴茎插入阴道1分钟以内；②不能再阴茎全部或几乎全部进入阴道后延迟射精；③消极的个人精神心理因素，比如苦恼、忧虑、挫折感和（或）逃避性活动等。 由上可知，早泄的诊断主要包括三个方面：1. 时间（小于1分钟），2. 控制（能否延迟射精），3. 心理应激水平（性生活前后的心理状态）。 如何一不小心有了早泄的症状改怎么办呢？当然是去正规三甲医院去咨询专科医生，指导用药，运用中西药结合的方法治疗。 下面，我为大家分享一份关于早泄的行为疗法： 最后，希望大家都能早日的重振男人雄风！ 韶中医，Dr. Chan-陈医生

作为中国仅剩无几的国医大师-王琦教授于昨日公布了针对新型冠状病毒肺炎的最新预防方药。 遥想上一回见王老的时候还是半年前在深圳给我颁奖时呢，这一回没能见到王老本人，尚能一窥王老真迹，甚是欢喜。 王老公布了三组方药，分别是内服方，药食同源方和外用方，我韶关卫健局也于第一时间根据其内容制作了宣传手册，供广大市民使用。 具体应用上: 1. 内服方。 可用于平时预防之用，也可与广中医方药相对照使用。 2. 药食同源方。 即是可以当作凉茶之用的方剂，可适量服用。 3. 外用方。 可用香囊或烟熏的方式，家中人或小孩有哮喘或过敏史的需要谨慎使用。 正如卫健局提示的一般，以上的方剂依然是建议在合格合法的中医师指导下辨证使用的，切勿轻信未经认证的“微医”，“老中医”。 PS: 俗话说得好:好米用好油，好方也得用好药。中药材亦是分三六九等的，道地药材更能发挥实际疗效。

经过多日的观察，结合各大咖，一线医院感染科及相关医院感染科的使用建议，现将比较流行的口罩循环再利用方法给汇总一番，希望能给抗疫前线多留点资源，给广大民众多一点安全感。 第一种：简易蒸馏法。 先将适量水煮至沸腾，放入蒸皮或蒸架，将已使用过的口罩置于架子上，简易固定，期间保持锅内水的沸腾状态，隔水持续3分钟后取出，太阳下通风晾干即可； 第二种：酒精喷洒法。 将浓度为75%医用酒精装入适量大小的喷瓶之中，充分展开口罩，近距离对着口罩正面／反面进行无死角喷射，直至双面全面被酒精喷雾覆盖后停止，太阳下通风晾干； 第三种： 紫外线照射法。 对于医务人员，可使用医疗用紫外线灯照射；对于各吃瓜群众，购买紫外线灯。使用前应确保灯管上无可见灰尘覆盖（会降低效果），将口罩置于紫外线灯光线可覆盖处，照射10分钟，取出适当通风即可！ 以上方法，任选其一即可。 医用口罩是预防新型肺炎的关键手段之一，前方已然屡屡告急，我等后方切莫惊慌，也别给前线增加负担！ 特殊时期行特殊之法，希望以上的口罩循环再利用之法能利于广大吃瓜群众！ 最后一句：请珍惜口罩，减少出门群聚，新春健康快乐!

美好的生活，除了要有稳定的收入来源，良好的性生活质量更是其重要的核心内容。 从医学上而言，出现射精时间过短（中国人的平均射精时间为7-12分钟），以及控制射精能力降低的症状之时，即可认定为“早泄”。 根据2015欧洲早泄指南推荐治疗策略意见可知，药物治疗依然为原发性早泄的一线（首选）治疗方法，行为治疗和性治疗在继发性早泄的治疗中能发挥一定的作用，最好与药物治疗相结合使用。 具体什么样的行为疗法对于早泄的有效呢？下面为大家介绍国际上最流行的两种方法，分别是： 1. 俯卧位自慰法（首选）：这种方法是相对有效的行为疗法之一。 具体步骤为： a.保持阴茎至少处于半勃起状态； b.在柔软床板上铺上毛巾，在床板和腹部间摩擦阴茎； c.有轻微射精感觉时停止，待冲动消失后继续训练； d.每次训练时长为10-15分钟，每周训练2次； e.可射精或者不射精。 2. 动-停训练法（斟酌练习）： 具体步骤为: a.令阴茎处于勃起状态后，涂抹适量润滑剂于阴茎冠状沟上； b.用手轻柔，由慢至快刺激阴茎； c.至有轻微射精感觉时，即刻停止刺激，待冲动消失后继续训练； d.每次训练时长为10分钟，每周训练1次； e.可射精或者不射精； f.亦可由女方代替进行。 总之，行为疗法可对早泄具有一定的缓解与治疗作用，在正规医院专科医生的指导下，结合中西医药内服外治的方法，做回一个雄赳赳的“千里马”，依然是可期的。

1. 端坐于椅子边缘，双脚自然张开与肩同宽，双手放于膝盖上。 2. 轻闭双眼，将全身注意力集中于腹部，细心感受腹部随着呼吸的自然起伏。此时还可以播放轻音乐，借着音乐放松全身。 3. 深吸气，同时收紧腹部，用力上提肛门。当达到最高点时，憋气三秒钟。 4. 缓慢呼气，同时全身放松，腹部肌肉和肛门也同时放松。 5. 继续上述步骤，重复十五次即为一组功法。 6. 每天完成两组功法，练完此套功法之后，全身应有微微发热的感觉。 7. 如果身体协调性允许，可将椅子抽去，改为扎马步进行上述功法。此种方法难度偏高，建议有一定锻炼基础的人群，斟酌执行。 8. 通过此套功法可以达到健肾益气，强健膀胱括约肌，腹部肌肉群，进而提升掌控关联肌肉群的能力。 9. 健肾益气功法适用人群: A.前列腺炎、前列腺增生引起的尿频，尿急，夜尿，肛门、会阴坠胀等症状； B. 早泄出现的射精时间快，射精控制能力低下；勃起功能障碍引起的勃起不坚。 C. 有养生保健需求的人群。 版权所有:韶中医-Dr. Chan

作为一个中医男性科医生，平日里接诊的疾病大多属于男性的“命根子”问题，之前已经跟大家讨论了部分不育症、前列腺疾病，今天就跟大家探讨一下现今比较“流行”的男性生殖器器官感染性疾病的问题。 生殖器器官的感染主要表现为支原体、衣原体感染，梅毒、淋病、生殖器疱疹以及HIV等感染性病变，这些疾病不仅仅会对男性的日常生活造成明显地影响 ，比如疼痛、异常气味分泌物，甚至是全身性的器官损伤；同时，它们还会对男性的生殖能力造成很大的影响，比如精子畸形、精液不液化、精子活动力下降。因此，我们必须重视生殖器器官的健康水平。 近些年前来就诊的生殖器感染患者，大部分属于在短时间内发生过不洁性生活的人，尚有部分人群却在不明原因的情况下感染上了性传播疾病，这是什么情况呢？ 在详细询问后发现，这部分人群主要属于频繁出差留宿人员，曾在温泉及桑拿等场所留宿人员。据患者描述，他们都曾使用过住宿处提供的毛巾并使用该毛巾接触过私处，在归家一周左右的时间，出现了生殖器官的疼痛，红肿以及异常气味的分泌物流出症状。 既然未有发生不洁性生活，那么怀疑的对象只能是落在接触过私处的毛巾、坐浴盆、床铺之上了。 感染生殖器官的细菌最喜欢生活在潮湿、温热的环境中，若是您使用过的毛巾、坐浴盆、毛毯未经充分的消毒处理，并且存在残余的生殖器易感细菌的话，一旦生殖器官与这些物品进行充分的接触，便很容易产生感染，进而出现一系列的生殖期感染问题。 如何判断是否中招了？ 在性生活或者外出归来后的一周内或一周左右出现尿频急、尿痛，异常气味分泌物，生殖器红肿等现象。 中招后怎么办？ 若是您一不小心中招了，首先要做的就是去附近的正规医院，最好是开设有男性病专科的地级市医院就诊，并如实说出疑似感染的经历；然后配合专科医生完善相关的检查；最后积极配合治疗一段时间后就能痊愈了。 如何避免发生这种“插曲”呢？ 1. 对于频繁出差的人群而言，自带洗浴毛巾是首选方法，睡觉时建议还是不让私处直接接触到毛毯为宜。 2. 对于不时出没洗浴场所的人群而言，不在洗浴处留宿是相对稳妥的方案，针对短期具有生育需求的人来说，建议还是不要去泡温泉、桑拿了。 3. 中医有句话叫做“正气存内，邪不可干”，指的是，只要体内的正气（免疫力）充足了，邪气（感染性物质）就很难侵入身体了。所以平日要养成规律的运动习惯，良好的生活作息，这样就能降低身体发生病变的几率。 以上是关于出差客、温泉客的生殖健康提醒，希望对您的健康生活有所帮助。 本文系陈忞超医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

中医看好了病、开好了药，还有怎么煎药，怎么吃药的问题，这也是决定了疗效的问题哦！有些患者选择了代煎，也有些选择自己煎，拎着一袋子的中药，无从下手啊！怎么煎中药啊？总结了一下：上海嘉定中医医院中医内科苏红梅一、煎药锅。最好的是砂锅，其次的是搪瓷锅、玻璃锅、不锈钢锅，建议不用铁锅、铝锅、铜锅等金属锅。二、水。一般就是家用自来水。三、煎药流程。1、将需要煎的中药先放在流动水下冲洗，去掉浮尘。2、浸泡：将中药用冷水浸泡30～60分钟，根据气温而定，气温高的时候浸30分钟，水量一般没过药面2～3厘米。注意：泡的时候最好不时搅拌一下，以使药物浸泡均匀。药材过多或药物易吸水的可适当增加水量。需先煎的药物单独浸泡。3、煎熬：头煎（一煎），一般先是大火，沸后用中小火煎煮20～30分钟，取头煎的药汁；二煎，接着头煎刚才的工作继续，头煎的药中，加入300毫升左右的热水（二煎时候热药用热水，如果放置一段时间冷却了就用冷水），煮沸后煎15～20分钟左右即可。头煎与二煎混匀。注意：如果是感冒药，则将煎煮的时间缩短，头煎煮沸后小火15分钟，第二煎水沸后再煎5～10分钟。如果是补药为主的，可以小火煎煮时间适量延长。先煎药物(生龙骨、生牡蛎、珍珠母、代赭石、石决明等)提前其他药物20～30分钟左右开始煎煮。有毒药物需先煎的应按照所交代的先煎时间煎药。如制附子根据用量应先煎30-120分钟。后下药物(如薄荷、钩藤、生大黄等)在取药汁前，放入药锅中煎5分钟左右即可。包煎药物(车前子、枇杷叶、生蒲黄、旋覆花等)因易粘锅糊化，或直接煎煮刺激咽喉，故应以薄纱布包煎。烊化药物(阿胶、龟板胶等)：用煎好的药汁冲或者另外用热水搅拌溶解。另煎，一些贵重药要单独煎煮后，再将药液兑入到一起服用。常见的有人参、西洋参、鹿茸等。冲服，一些贵重的药物细粉不与其他药一起煎煮，多采用冲服的方法服用，即将药粉溶于热的药液中，温服。这样既有利于发挥药物的作用还又可节省药材。常见的有羚羊角粉、全蝎粉、牛黄粉、三七粉等。动物类的药物富含蛋白质，容易变质，建议加热后服用。四、吃药。药熬好了，怎么吃？1、一般早晚各服一次，成人一次200ml。儿童一般一次50-100ml。治疗失眠的中药可以中饭和晚饭后服用。胃部不适患者宜饭后服药。2、若同时服用西药，应与西药错开半小时以上。3、有些药物很苦，难以下咽，大便干者加蜂蜜一二勺(对蜂蜜过敏者忌用)，大便不成形者可加少许冰糖。最好是不加。4、选用颗粒剂患者，按说明服药，开水冲服，一日两次。备注：药渣不要随便乱倒，有的人将药渣倒在路上，迷信的说法是让人将疾病踩走。这是迷信哦，现在叫做陋习！不要乱倒！苏红梅2016年6月8日端午节前本文系苏红梅医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。